基本的に人生はラッキーだと知ってる
自分を肯定する
人の事情は遠くで見守る
好きなことで生計を立てている
良い面を見ながら一日を過ごす
時間を大切にする
夫を尊重し、感謝する
流れにのる
自分の世界で生きている
常に心身健康である
ナチュラルにポジティブである
ナチュラルに美しくいる
細かいことは流していく
1日の51%以上は笑顔でいる
いいことを記憶に残し、辛いことはレッスンとする
感情に素直になる
やりたいことはやる
良いことで自分を満たす
自分の特技を活かして家で働く
生活の為の仕事であれば、心の重心はプライベートな時間に置く
例えば「人のために時間を使わない」
とかいう
「〜〜しない」
という宣言はいとも簡単に列挙できるのに、
その否定系を肯定系にし、表現を変えるのがすんごい苦労する。
今までの人生において、自分に色んな禁止事項を無意識のうちに強いていたんだと心の底から実感した。
今見える景色は、昔の私が置いていったものがたくさん。
でももっと時間が経てば、今の新しい私が残した良いものに囲まれるはず。
細かいことは気にせず、自分を中心に生きていく。
私のハマりがちなパターン。
社会人になってからずーっとやってる気がする。
学生時代は友達や交友関係が狭かったから、あまり気にならなかったこと。
それは、
ある話や企画を耳にする
（飲み会や送別会にバレンタインetc、誰かに何かしようという計画）
↓
知らず知らずのうちに自分が取り仕切ることに
↓
嫌々やる
↓
最初に根回ししたのとは違う出来事のオンパレードで、別の事柄のフォローに一人で奔走する羽目になる。
嫌々やってるから、なんでいつも私一人がこんなハメに！！と一人でテンパる&怒る。
ただし、承認欲求だけはある為、タチが悪い
↓
承認欲求があるがために、またしばらくすると同じような状況に出くわす。
上に戻り、延々ループ…
このパターンにめっちゃハマるんです。
昨夜もそんなことがありまして。
とある計画において、当初想定して進めてたこととは違うパターンになってしまい、友人数名にフォローしなくては…としばらく頭を抱えてたんです。
LINEの文章、どう書こうかなと…。
そんなナイーブ全開な私に対して、オットが、今回私が吹っ切れるきっかけとなった言葉を放ちます。
「そんな重く考えんでも…」
…ん…！？
えーっと…
いやいやいや…
そもそもこの計画の発端は、オットが私に「俺ら男友達の間でこんなんしたんやけど、自分もしてみたらどう？」と持ちかけてきたこと。
それに対し私が、それならこんなん思いついたけどどう？と更に提案をし、オットはそれを聞いて「いいやん！それ！そうしー！」と背中を押してくれたことがきっかけでした。
私はその後早速自分の女友達たちへ連絡。
お伺いが必要だった為、色々LINEで段取りをし、了承をもらい…
あとは段取り通りGO！ってとこでハプニング勃発。
で、頭を抱える私に対してオットが放った一言がそれだったのです。
もうね、その時私、身体中から力が抜けて、今までの社会人生活の自分の姿が走馬灯のように蘇ったんですよ。笑
誰かの送別会しようと話題にのぼれば、必ず幹事。
ワガママを言い出す人への対処や贈り物の段取り。
横やりを入れるのに手伝わない参加者たち。
女子会をやろうという話題になれば、あの人も誘いたい、この人も誘いたいと言われ、気がつけば会社の女子40人近くの幹事を一人でやる。
持ちかけられた話を進めていくと、必ずどこかで歯車が狂い、いつの間にか誰かと誰かの間に立ち、調整役になってしまう自分。
仲間外れよりはマシかもしれない。
特に今の職場では誰とも仲良くないし、自分の行いで誰かの楽しむ顔を見ることもない。
けど、
なぜ、うまくいかないのか。
なぜ、こんなことに巻き込まれるのか。
なぜ、私が人とやることはいつも何かにつまずくのか。
なぜ、いつも一人で悩むのか。
もう、限界だ…。
オットの一言で、自分の何かが壊れました。
そうだよな、私がどんなに気を回しても、誰も気にしないし、なんならスルーしてもらえるか心の中で文句言われるだけ。
私の考えてることは、どうやら私だけが重く考えてるだけらしい（思いっきり苦笑い(°▽°)）
なので、もうこのパターンを今後の人生で一切やめます。
極端かもしれないけど、このコロナで人と疎遠になってるのを機に、自分を嫌なパターンに巻き込むのは徹底的に避けます！！
被害者意識を持たない！
人間関係や各種集まりにおいては、積極的な舵取りはしない！
自分から何かを提案しない！
誰かの橋渡しをしない（当人同士で解決させる）！
自分を責めない！
今日から、起こる全てのことは何も怖くないんだと思い込む！
なんか、文字にするとめっちゃクソ野郎でヤバい！！（笑）
でも、もうやめたんです。
決めたんです。
今日からの私は新しい私です。
自分のことを最優先するし、できることとできないことの境界線をきっぱり引くし、中途半端な手助けや参加はしません。
自分のために時間を使います。
宣言したら、世界が違って見えます。
そこまで若くないんだから、自分のことだけ考え、自分を大切にした上で他人を大事に思いやります。
これまでのパターンと決別します。
こんなに簡単な宣言なのに、何故かできなかった。
でも決めてしまえば清々しい。
今年があと半分になる前に言えてよかった。
このコロナウイルスの影響下、汚れた身体を少しでも早く清潔にする為、帰宅後真っ先に入るお風呂。
帰宅直後って、仕事モードが抜けてないのか（ただでさえ通勤時間が車で10分程度）、頭がスーパー興奮状態。
夕食後に入るお風呂ではただただボーッとお湯に浸かるのが至福のひと時だけど、帰宅直後のお風呂では、興奮状態の脳が、仕事モードを切り替える為の情報をめちゃめちゃ求めてることに気が付きました。もう、退屈すぎて10分と浸かってられない。笑
動画見たい、音楽聴きたい、ラジオ聴きたい…
10分と浸かってられないなら早めに上がれよって感じですが、とにかく何か頭に取り入れたい！
この欲求に従うのが良いか悪いかは分かりませんが、とうとうこんな商品を買いました。
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やばい、めちゃめちゃ快適。
そして顔認証もスムーズ。
油断するとむしろ長風呂になってしまう。
水中撮影も可能ということで、いつか海の綺麗な場所に旅行できるようになった時にぜひとも持っていきたい。
便利な時代になったなぁ。
水中の写ルンですとか、若い世代は知ってるのかな…（涙）
とにかくこの防水ケースおすすめです。
お風呂に入ってまでもスマホいじるという沼にハマってみたい方は、是非…！
ゴールデンウィーク、言葉通りずっと家にいた。
そのまた前から、仕事と食料の買い出し以外の外出はしていない。
（絶対に誰にも会わない散歩ロードでの散歩はした）
もともと出かけるのは好きだけど、
週末に出かける＝何かの家事を犠牲にする
っていうのがストレスだった。
今回の新型コロナウイルス騒動では、
「家にいなさい」
と言われたし、となるともう家にいるしかない。
そしたら、家事は決して滞らない。
面倒だけど、それは結構快適だった。
会社も出勤形態については若干のシフト制になり、平時はカレンダー通りフルに通勤してるのが、ここ最近ちょこちょこ休めるようになった。
平日の激ヤバ過酷マラソンに中休みが入ることで、体力も回復。
会社のいたる場所全てが汚いと思うほど追い詰められていたので、この中休みはありがたかった。
ゴールデンウィーク中は毎日1時間のヨガと1時間の散歩。思わぬ収穫で、6日間で2キロ痩せた。笑
ゆっくり家事をして、合間に映画を観たり、サボってた手帳を書いてみたり。
指示待ち大好き日本人らしく「家にいなさい」と言われたら、それなりに楽しみや時間のやり過ごし方を見つけられるもんだなぁと思った。
唯一しんどかったのは、義実家や義兄弟が同じ町内や隣町に住んでるのに会えないこと。
別に用事もないのだけど、たまに頂ける義母の美味しいおかずが貰えないのもイタい。
兄弟家族同士は超仲良しなので、こんな時こそ気軽に押し掛けたりしてるのに、それもできない。
ふらっと好きな時に会えない辛さってのを初めて知って、当たり前の日常が無くなったんだと実感した。
遠くに住む実両親は、それぞれ一人暮らし。
こんな時に夫婦揃って暮らせないのは不安だろうな。父親もゴールデンウィークの帰省は当然自粛。
電話したり生活用品を送ったりした。
私は高校卒業と同時に家を出たから、かれこれ20年近く、実両親には年に一回程度しか会えないのだけど。
仮に彼らがコロナ以外の病気にかかっても、今は駆け付けられないのかもしれない。
だって、他府県ナンバーで駆け付けたら車ボコボコにされるんでしょ？笑
これが最近の私の生活と思ったこと。
未来は明るいと信じて、今の制限の中で楽しみを見つける。人生は、どんな時期でも楽しまなきゃ。
今年の1月下旬に、大阪ミナミにて友人の結婚式二次会がありました。
この時、まだ国内では新型コロナウイルスの感染者はギリギリ確認されてなかった？ような気がしますが、私は既に都会に行くことをかなり警戒していました。
翌週にはすっかり売り切れてしまった手ピカジェルとマスクを持っていき、常に消毒、常に水分補給、電車を降りた後は、車に乗る前に旦那にブロアーで全身を吹きとばしてもらいました（笑）
今思えば駅前でブロアーとか何してんのって思うところもあるけど（笑）必死に予防に励んでそれから数ヶ月。その時思いつく予防法は都度都度実行してきました。
で、今、日常の作業として新しく定着したのは以下のスタイル。
帰宅後の入浴については、とても残念。
前回記事で、入浴時間を就寝前1時間以内にすることで元気になったとお伝えしました。
そんな折、せっかくの習慣を元に戻すのは悲しかったのですが…汚れた身体のまま料理したりくつろいだりするのは抵抗があるので、背に腹は代えられない…。
購入品の消毒ですが、スーパーの買い物は週1回にとどめており、その買い物からの帰宅後に玄関にて購入品のパッケージを拭き拭きしています。
これが超重労働、、、
買い物で感染するかもという恐怖よりも、帰宅後にこの作業が待っていることの方が若干恐ろしいです。笑
ただ、やった方がマシなのであるならば、やりたい。
ということで、泣く泣く継続しております。
後の二つについてもかなり面倒。
外の門扉は家に到着した直後の汚い手で開けるので、毎日消毒。
夫婦二人暮らしなら洗濯も2日に1回でいい時すらあるけど、せっせと洗う。
車も乗る時は仕事終わりの汚い手だし、あんまり信用できない。
（手を洗って職場を出ても、その時に通用口のドアノブ触るからね、、、_:(´ཀ`」 ∠):）
とりあえずやたら積んでたCDなどは車から出し、最小限の荷物しかない空間にしました。
巷のデキる奥様は「習慣にしちゃえば苦にならない」と言いそうだけど、苦痛だよ苦痛。
しかもこんな消毒しまくってさ、今はいいけど、また海外旅行とか行けるようになった時に、機内食ですら食あたりになりそうで怖い。絶対菌の耐性弱くなってるよね…。
けど、このウイルス、絶対かかってはいけないやつだと思うので、引き続き手洗いうがいと共にこの習慣は続けていきたいと思います。
私たちにできることは、むやみやたらに出歩かず、これ以上病床を圧迫しないこと。
もうしばらく頑張っていきましょう！
このブログって、総じて暗い。
でも、日陰女子の想いを赤裸々に綴ってるよっていう変な自信はある。笑
たまには明るい話題を！
私、
今、
人生で一番元気かもしれない。
いや、
マジで！！
私、思い返すと高校生の頃からものすごく疲れてたんですよ。
もうかれこれ20年くらい疲れてると、
「ワタシこのまま一生疲れたままなんだろうな」
って本気で思ってました。
眠気なんて一生とれない。
気力・体力共に疲れてるのが当たり前。
寝ようが寝まいが変わらない。
瞼は重たく、開けられないもの。
こんな感じで、週末も休みもとにかく動かず家にいないと、死んでしまうって本気で思ってた時期もあったくらい。笑
それがですね。
先月から妊活の一環として、人生初の鍼灸治療に通い始め、他にも生活を見直してみたところ、ビックリするほど身体がハツラツとしだしたんです。
（妊娠については自然妊娠で授かることしか希望していません。また、最近の妊娠や子育てに関するネット上の厳しい意見の矢を見てると、めっちゃ恐ろしいので、私の妊活や妊娠観、そして鍼灸院での内容についての詳細は書きません。ただ、鍼灸院でアドバイスをもらった生活改善方法も含まれます。）
一度に色んなことをしすぎたので、一体何が劇的に効いたのかは不明です。笑
そんなこともあるのか〜程度で、良ければ暇つぶしに読んでみてください。
1. 鍼灸院に行った
鍼灸なら子供を授かれなくても、健康にメリットがあると思い、前々から気になっていたところへ通い始めて1ヶ月が過ぎました。
そこで治療を受けた、までは色んな人が経験してると思うんですけど、私にとっては初めての経験。
そして、最後にシール状の鍼をツボ？にペタペタ貼ってくれるんです。こうして毎日常にツボを刺激するっていうのも初めて。
2. 水分を積極的に取るようにした
生活改善の一環として、水分をまめに取るようにしようと思い、実践しています。
今まではコーヒーやお茶を職場の休憩時間に取る程度。なんせ、「水」が本当に苦手なんですよ！そしてお腹もめっちゃ弱い。笑
ただ、そうも言ってられないし、水なんてお手頃な値段で売っているので、お腹に負担がかからないようにちょこちょこ飲むことにしました。
色んな水があるけど、私が一番飲みやすいと思ったのは、四万十川の水。
水にもだいぶ慣れてきて、特にお風呂上がりは、お茶よりも水が欲しいと思うようになってきた。
リンク貼ろうとしたけど、私の近所のスーパーに置いてある銘柄は見つからず。
とにかく日本各地の水がそこらで手に入るので、水が苦手な人も、一度色々試してみるのもいいかもです。
ただ、水太りなど、過度な水分補給に警鐘を鳴らしてる方の意見もありました。加減はくれぐれも自己責任でお願いします！！
3.入浴後1時間以内に寝室へ
これは私の中で超革命。
ご飯食べて早めにお風呂に入ったら、あとは何もしなくていい自由な時間。お風呂なんてその日のノルマの集大成じゃないですか。面倒だからなる早で処理したい！
いかに早く入浴を済ませ、いかに寝るまでの時間を好きなことに費やせるかが、社会人としての日々の勝負といっても過言ではない！w
がしかし…身体が十分あったまってるうちに早めに眠りにつくのが理想的だそうです。
入浴後1時間なんて、スキンケアして髪の毛乾かして歯磨きしたらあっという間。ってかギリギリすぎます。これを試しだしてからは、風呂の後の晩酌や一服はできなくなりました。涙
週末の1日くらいは好きにしちゃう時もあるけど、ほぼ毎日、かなり徹底して習慣付けてます。
でもですね、後で述べる電気毛布投入の効果もあるのか、びっくりするほど寝つきも寝覚めも良くなったんですよ。これから春になって電気毛布が必要なくなった時にどうなるかが楽しみです。
4. 目の疲れを取ると眠りが深くなる！？
眠りが浅く、毎晩2時間ほどはしっかり展開のある夢を見、朝はその内容を全て覚えている私。この傾向がこの1年ほどで強くなり、困っていました。（夢を見過ぎるので、もはや夢占いなんか興味なし）
どうしたものかとYouTubeで色々検索していたところ、眼球の動きの鈍さが睡眠の浅さに繋がるとの衝撃の見解を見つけました。
確かに仕事中もパソコン見っ放しだし、目なんて動かしてもない。
私なりに納得できたので、特に寝る前にこのマッサージをするようにしました。
5. 生まれて初めて電気毛布を投入した
私の親はどちらかというと貧しい暮らしで育ったからか、家電なども最低限あれば良いという家だったので、私はこの世に電気毛布というものがあるってことを高校の時に知った。笑
そんな私は、小さい頃から、冷たい床の上に布団なんて当たり前。凍えながら意を決して冷たい布団に入り、しばらくガタついていると、自分の体温でだんだん布団が温まる…これが日本の暮らしなんだと思ってました。笑 しかも実家はそれなりに雪も積もる寒い地域です。
実家を出てからはベッドなものの、朝起きる時には顔がキンキンに冷えてるのが普通だと思ってた。笑
でも、どうやら電気毛布は良いらしい。電磁波どうこうが気になりはしたけど、そもそも私は文系なので、根拠のある事実もエセ科学も見分けがつかない。なので、身体のことを考えて買ってみました。
そしたらこれがすごい。
いや、何回も言う通り、何が効いてるのか分からないけど！笑
前述の通り、入浴後1時間を目処にこの電気毛布と共に眠りにつくんですが、「うーん、寒い…」と夜中にうっすら目が覚めることもないし、朝までぐっすり眠れるようになったんです。
考えてみれば寝ている間も絶えず体温調節をしている訳で、こんな寒暖差のある季節は、きっと身体にも負担がかかってたんじゃないかなーと思います。
そんなん身体が甘えるわ！っていう声も聞こえてきそうだけど、昔は「クーラー病になるで」ってよく注意されましたよね？でも今は、酷暑すぎて、「クーラー付けな死ぬで！」に変わってますよね。
人の身体の感覚なんてその人にしか分からないんだから、身体を労ることの何が悪いの？っていう強気な気持ちで、これからも電気毛布は使っていこうと思います。
本当に身体がスッキリ！
6. 年齢に見合った睡眠時間を恥ずかしいと思わないこと
20台前半の私は、4時間半寝れば十分体力も回復し、仕事も一日こなせました。
30台前半になると、5時間半でギリギリになりました。
今36歳。もうね、6時間でも震えます。午後からの記憶なんてありゃしない。笑
今のベストは7時間。8時間でもヨシ！
若かりし頃は、クラブで先輩が「もう夜中起きてられへん」と呟いてたのがイマイチぴんとこなかったんだけど、もう、今となってはわかりみが深すぎる…（←使い方合ってる⁉︎笑）。
22時半には寝室へ向かい少しのんびりすることを目標にしてます。
旦那は最初こそ嫌がってたけど、私は睡眠をとらないと無理な体質なのだ。ようやくこの事実を受け止める時が来ました。
みなさん、寝ましょう。睡眠こそ最高のパフォーマンス。
ただね、残念なことに、ここ数日のコロナ騒ぎのおかげで、私も鍼灸院通いは控えてるんですよ…
治療院にもよるだろうけど、あくまでも私が通ってるところは、濃厚接触に値する環境だと思うので。
そしたら途端に元気がなくなって。笑
やはり東洋医療も、身体に合えば最強だなぁと確信しました。
少しでもパワーを維持するために、他の習慣は継続中。
訳あってこの記事も下書きしたのは1ヶ月前なんですよね。
その時のテンションとはだいぶ違ってて、文章も支離滅裂ですが、何かお役に立てれば幸いです。
自己啓発、スピリチュアル、モチベーションアップ、より良い生き方、働き方改革、ワクワクに従う、etc...
これだけSNSが普及してると、「今、他人がどう過ごしているのか」「今、他人が何を考えているのか」がすぐ分かる。
冗談抜きで、昔は電話でもしなけりゃ「他人の今」は分からなかった。
今じゃ、休憩時間にTwitterを開けば、同じ時間に全世界の人が何をして何を考えているのかが丸わかり。
昔がいい、今が悪い、なんてナンセンスなことは言わないけど、
私自身、より良い生き方の軸となるのは
「自分がどう感じ、どう考え、どう行動するか」
だと思っていて。
それなのに、ただ毎日を過ごしているだけで、常に他人の様子が無意識的にくっついてくるのが、とても疲れる。
そしてもちろん、リアルな会社の人間関係でもかなり疲れる。
疲れるたびに、本を買い、色んな人のYouTubeの発信を見、少し浮上してまた頑張る。
これを繰り返してると、今度は、自分を励ましたり力付けたりしてくれるはずのノウハウまでが、頭の中で情報過多になるんです。
で、「こんなに私色んなこと知ってるのに、何一つできないし、落ち込むばかりじゃん…」と変な方向に自分を責める羽目に。
そもそも、そこまで浮上しようともがいている自分をまず褒めるべきだと思うんですけどね。笑
ちなみに、「本を読むだけで何も実行できないのは、内容を本当に理解してないからだ。」という超厳しい言葉もお見かけしました。そ、その通りかも〜っ！笑
ただ、
「変わらないものなど存在しない」
んです。
人の心も、周りの状況も、自分が置かれた環境も、不変なものなど存在しないんです。
だから、どれだけ本を読んだっていい。
だって、「今の自分」に必要なものは、過去の自分が必要としたものと一致するはずがないからです。
例えば、今私がふと思いついたこと。
「女である自分を慈しみなさい」
という言葉と
「自分の感情に気を配り、自分に優しい言葉をかけなさい」
という言葉。
結局は両方とも「自分のことしっかり見つめて大事にして、ほんでたまには自分のこと甘やかしてあげやー！」
ってことになると思うんだけど（笑）
でも、自分のその時の状態によって、どちらがピンとくるかは変わってくる。
だから、薬を調合する魔女のように、絶えず色々な組み合わせを試して自分を救ってあげなければならないんだなぁと気づきました。
アップテンポの曲でやる気が出る時もあれば、
ヒーリングミュージックでしばらくとことん沈んだあとで、一歩を踏み出したい時もある。
お香でリラックスできる時もあれば、アロマキャンドルじゃないとダメな時もある。
メンタルのために毎朝散歩せい！ということで毎朝頑張ってきたけど、掟を破り、一週間ほどヨガをしてみた方がしっくりきた時期があった。
などなど。
真面目な人ほど、情報を取り入れすぎで起こるパンクに注意。
良いことは継続しないと意味がないし、継続できない自分にも自己嫌悪…
ってスパイラルに陥りがちです。
私もそう。
で、私は真面目なくせに三日坊主なんです（笑）
こうなると、良いものをその時々で組み合わせを変えつつ、沈んだメンタルを安定させる方がよほど良いという結論に達しました。
調合成分は、沢山あるほど良い。
自分が良いと思う言葉や行動をいくつかストックして、その時の気分で組み合わせを変えてみるのも、疲れた心に効くんじゃないでしょうか。
ちなみに、私は昨日時間潰しのためにクロスワードパズルの雑誌を購入したところ、2時間ほど夢中で解いてしまいました。
これで懸賞にも当たればラッキーすぎる…！！
早速、調合リストにクロスワードパズルを加えたいと思います…笑
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